髪が抜ける恐怖！まだ若い男性の切実な悩みに答えます！！

こんにちは！
なにかとむしゃくしゃして頭をかいて、手のひらをみて驚くあなた。

「な、なんだこの髪の毛は！？まだ若いはずなのに、これは抜け毛なの？？」

いやぁ、若いからこそ驚きますよね。そういう筆者も、若いうちに抜け毛を経験したものです。
今回はそんな若い男性に向けて、抜け毛に関する意見とシャンプー対策をまとめてみました！

あまり神経質にならないで！経験者の声集めてみました！

抜け毛は、けっこうダメージですよね。女性でなくても、男性にとっても、髪は命。
でも、心配しすぎることはありません。まずは周りを見てみましょう。

周りの同年代の男性と比較して、明らかに抜け毛が激しい場合は、AGA（男性型脱毛症）という症状を疑ってください。

これは、両親や親戚からの遺伝によるもの、そして生活習慣によるものの2種類あります。

チェックすることは、先天的なものなのか、後天的なものなのか。
親族がはげしい場合は、先天的なものです。仕方ありません。受け入れましょう。

問題なのは、後天的なAGAです。特にこの記事を見ている方は、突然抜け毛が気になった方だと思います。

抜け毛の原因は、およそ以下にまとめられます。

 栄養欠損
 睡眠不足、質の悪さ
 ストレス
 肝臓などの病気

どれも危険です。よくない健康状態です。他にも要因はあるかと思いますが、ほとんどが先のものにまとめられます。

どれに当てはまりますか？
当てはまったものあったら、まずはその対策をする必要があります。

そして同時に、頭のケアもする必要があります。
特に頭皮に脂がたまったりすると、とてもよくないです。

次に、頭皮のシャンプーについてまとめていきます。

では、そんな抜け毛を気にするあなたに、頭皮にいいシャンプーの仕方をまとめてみました！

まず大切なのが、髪の根元までよく濡らすこと。
女性の方だと2分くらいかけるそうです。
髪が女性よりは短めの男性だとは思いますが、それでも２分くらいかけて予洗いしましょう！

2分くらい揉みながら洗い流すだけで、8割くらいの頭皮の汚れが取れるとも言われています。

まずはしっかりシャンプーの前に洗うようにしましょう。

続いて、シャンプーは泡立ててから髪になじませましょう！

よくやりがちなのが、泡立てずに、シャンプーを手に出したらすぐに頭につけることです。
それだと、どうしても一部にシャンプーが集中してしまいます。それに髪をシャンプーの泡で包むことはできなくなります。

しっかりと手で泡立ててから、均等に髪になじませるようにしましょう。

そしてシャンプーを使った洗い方は、大きく2つあります。

まずはなで洗い。
手のひらをくぼませて、手のひらと頭皮の間に卵を包むように空気をいれます。
指はなでるように。指の腹でやさしく触るように。擦り付ける必要はありません。
これを下から上に。後頭部から頭頂にむけて円を描きながら行います。

そして揉み出し洗い。
これも指の腹で行いますが、触るのではなく、頭皮全体を揉んでいきます。
頭皮をつかんで押し上げるようなイメージです。頭皮を洗うというよりも、頭皮をマッサージするイメージだといいです！

終わったらしっかりすすぎましょう。これで頭皮のシャンプーは完璧です！

いかがでしたか？

まだまだ若いあなたには！未来があります！
筆者も負けずに、地道にシャンプーをしている毎日です。
髪の毛に心配しない、明るい未来を目指しましょう！