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ココナッツオイルダイエットの効果を短期間で出す秘訣は?芸能人お墨付きの方法!

投稿日:2018年3月4日 更新日:

最近よく話題になっているココナッツオイルダイエット。正確にはココナッツオイルを使用した「ケトン体ダイエット」と言います。ケトン体は体内でブドウ糖が不足したときに脂肪を分解してエネルギーにしてくれます。

体内でこのケトン体に分解される中鎖脂肪酸が多く含まれるためにココナッツオイルがおすすめされます。ではいったいダイエットの効果はどれくらいででるのか、具体的にどのようなダイエット法をとればいいのかお話ししていきたいと思います。

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ダイエット効果が出るおおよその期間

「いったいどれくらいで痩せられるの?」
これは早くやせたい人にとって最も気になることでしょう。効果が出てくる期間はだいたい2週間

  • ぐらい、と言われています。

    ただしこれはあくまでココナッツオイルを摂取しただけでなく、糖質を抜いて行うケトン体ダイエットを行った場合です。ケトン体は体内のブドウ糖が不足したときにしか働いてくれません。この方法をとると、長くても1ヶ月以内には1㎏から5㎏の変化が見られるそうです。

    なかなか結果が痩せられないな~と感じても、最低1ヶ月を続けていきましょう。きちんとやっていれば、結果は必ず出てくるはずです。

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    芸能人が実践したココナッツオイルダイエット法まとめ

    ココナッツオイルダイエットの火がついたのは、海外でハリウッドセレブが使用しているのに注目を浴びとことから始まり、今では日本でも多くの女性芸能人が愛用しています。

    海外モデルのミランダ・カーさんは、サラダにココナッツオイルをかけたり緑茶に入れて飲んだりしています。ハリウッド女優のアンジェリーナ・ジョリーさんも朝食にココナッツオイルのシリアルを取り入れたそうです。

    他に日本の芸能人でもローラさんが、調味料としてココナッツオイルを使ったり、道端ジェシカさんはココナッツオイルでマウスウォッシュをしているそうです。

    このように、多くの女性芸能人が、ココナッツオイルを料理に使うなどして日常的に体内に取り入れています。ココナッツオイルを直に摂取するよりも、日々の生活の中に取り入れていく方がいいみたいですね。

    では、皆さんどんなココナッツオイルを愛用しているのでしょうか。セレブやモデルの方が使っているものは是非ともまねしたいものです。しかし最近はココナッツオイルだけでも様々な商品がでています。うっかり品質の悪い商品に引っかからないようにしましょう。。

    そんなとき一つの目安になるのは前述の「中鎖脂肪酸」の含有量です。中鎖脂肪酸はココナッツオイルダイエットで最も重要な部分と言えるので絶対に妥協できません。ミランダ・カーさんなど多くのセレブやモデルが愛用しているのは何より中鎖脂肪酸の含有量の多い商品です。

    中でも圧倒的に有名なのはcocowell社Brown Sugur 1st社の商品です。これらの会社のエキストラバージンココナッツオイルはテレビでも紹介されるほど品質に定評があります。参考にしてみてください。

    まとめ

    ココナッツオイルダイエット、参考になりましたか?このダイエット方法は楽して誰でも痩せられる、と話題になりましたが、別に何もしなくていいわけではありません。糖質を控えた食事、ある程度の運動が必要です。

    糖質を控えた食事は最初の方は強烈な空腹感に襲われますが、なんとしてもそれを乗り越えましょう。ダイエットで最も大切なのは忍耐力です。結果を急ぎすぎないよう、地道に頑張りましょう。

    ちなみに他にもココナッツオイルは、認知症や美肌にも効果があるそうです。痩せている人でもいつまでも若々しく見られるためにココナッツオイルを試してみてはいかがでしょうか。

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