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ダイエット

きついけど効果あり?リセットダイエットにおすすめメニュー3つ

投稿日:2017年12月3日 更新日:

リセットダイエット 効果

リセットダイエットご存知でしょうか?

きついけど効果はあると言われていますね。

本気で痩せるためには楽はしていられませんもの!

さぁ、詳しくご紹介していきますね。

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リセットダイエットって何?

リセットダイエットとは?

リセットダイエットとは体重を減らすダイエットではなく、
太りにくい体を作るダイエット方法です。

何故リセットと呼ばれるのかというと、
今までの食生活を見直してリセットするという事から来ています。

また、ダイエットに成功して自信がついて、
今までの生き方をリセット出来るという理由もあります。

リセットダイエットのやり方

栄養素はバランス良く摂りながら炭水化物を抜くダイエット方法です。
お米は取らずにおかずとサラダだけを食べると言うことですね。

お肉やお魚は食べても大丈夫なのが嬉しいところ。
ただ、野菜は多めに食べましょう

甘いものが食べたくなったときには果物なら自然のものですし、
ビタミンや食物繊維も多いので食べても大丈夫です。

リセットダイエットの注意点

〈生理のあとに行う〉
リセットダイエットをはじめて色々と頑張ったのに、
まったく痩せないという方がいるそうです。
正しくリセットダイエットをしていれば
1kgも痩せないということはないです。
全く痩せないということは、
ダイエットをはじめる時期が良くなかったと言うことが考えられます。

ダイエットを始めるのに最も良いタイミングは
健康状態が整っている生理直後の1~2週間
このタイミングではじめられれば順調にダイエットできます。
生理中に行ってしまうと体調を崩しかねないので気をつけてくださいね。

それとダイエットをしている時は
人と会わなくても良い長期休暇の時からはじめるようにしましようね。

お昼はお弁当を持参

お昼は外食だと、リセットダイエットを継続させるのは難しいです。
でも、手作りのお弁当を作って持っていけば続けられますね。
夜に作って冷蔵庫に入れておけば
朝バタバタすることもなくなるのでぜひ実践してみてくださいね。

それも面倒くさい方は
夜ご飯の残りをお弁当のおかずにすると
簡単にできるのでやってみましょう。
リセットダイエットに慣れると
お店の味付けは濃いなと感じるようになります。

そうするとお弁当の方が美味しいと思えるようになりますね。
ダイエット期間中は素材のうま味を感じましょう

リセットダイエットの口コミは?

「お肉やお魚は好きなだけ食べてたから、
白米が恋しいのは最初だけで慣れれば我慢がきいたから痩せられた。」
「お菓子は食べられないけど
フルーツは食べられるのでそれが嬉しかった。
ヨーグルトにフルーツを入れてちょっとしたおやつになった。」
「意識して野菜をとったので
便秘がよくなったし、お肌もきれいになった。
でもご飯が食べられなかったのはきつかった。」
などの意見が多く見受けられました。

確実に痩せられる!リセットダイエットのおすすめメニュー3つ

リセットダイエット 効果 メニュー

グレープフルーツとヨーグルト

グレープフルーツって少し苦いですよね。
実はその苦味成分のナリンギンは、
食欲を抑えてくれる効果があります。
ダイエットしている時に多い空腹感をしのぐことができます。

また、グレープフルーツには脂肪燃焼
血行を良くしてむくみ改善
お肌に良いビタミンC、食物繊維が多いので便秘解消にも効果的です。

ゆで卵と野菜

ゆで卵はカルシウムを始め、タンパク質を豊富に含んでいます。
ゆで卵は好きなだけ食べていいのですが、
醤油やマヨネーズをつけるときにはつけすぎには注意してください。

お肉か魚と野菜

しっかりと油を摂らないとお肌がボロボロになってしまいます!
お肉やお魚はしっかりと摂りましょう!

野菜は好きなだけ食べて大丈夫なので、
たくさん摂れば空腹もしのげそうですよね。

一日の中で昼ご飯をメインにして、
お昼はしっかり、夜は軽めに食べるというのもポイント!
また、フルーツを食べられるというのはうれしいですよね。

まとめ

やっぱりきつそうですかね?
慣れてしまえば我慢できるという口コミもありました。
そうですよね、薄味も慣れてしまえば
濃口のものが食べられなくなりますし。

リセットダイエットで痩せやすい身体を目指しましょう。

-ダイエット

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