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母乳が出ない原因とは?母乳不足を解消するための対策についてご紹介!

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母乳 出ない 原因 母乳不足 対策

母親学級やマタニティ雑誌など、妊娠中に母乳育児のメリットを聞く機会はたくさん。

「免疫力アップ」、「乳幼児突然死症候群のリスク低下」、「子宮の回復が早まる」などのメリットを聞けば、「母乳で育てたい」と思うママが多いのでは無いでしょうか?

私自身も妊娠中は完全母乳で育てようと思っていました。しかし、いざ出産してみると母乳が思うように出ない…。

子供を産めば自然と母乳は出る物だと思っていた私は、その事実にとてもショックを受けました。

私が出産のため入院していた病院は母子同室だったのですが、娘は呼吸が不安定だと言う事で大事を取って保育器に入る事になりました。

そのため、私の場合は産後3日目から母子同室がスタート。助産師さんから授乳指導を受け、3日目にして初めて母乳をあげることになりました。

今回は、母乳が出ない原因や、母乳不足を解消するための対策について、あるママ友の体験談を含めてご紹介します。

母乳が出ない・母乳不足の原因と対策とは?

母乳が出ないのは授乳回数の問題?

母乳は赤ちゃんに吸われる事で作られるもの。

そのため、「最初はなかなか出なくて当たり前」だと言われました。とにかく頻繁に赤ちゃんにおっぱいを吸わせるようにと指導されました。

しかし娘はよく寝る子。お腹が空けば泣くだろうと娘の寝ている間に私も仮眠。気がつけば平気で4時間近くが経っている事も…。

頻回授乳をするようにと助産師さんから厳しく何度も注意を受けてしまいました。

母乳が出ないのは赤ちゃんの吸い方の問題?

気持ち良さそうに寝ている娘を起こして授乳をするものの、上手に吸ってくれない娘。

「乳輪部までしっかり咥えさせるように!!」と指導されましたが、きちんと咥えさせる事が出来ず、上手く飲ませてあげられる事が出来ませんでした。

乳首が陥没していたり扁平型だったりすると、どうしても赤ちゃんが吸いにくくなってしまうそうですが、私の場合はそういう訳ではない。

助産師さんからも「吸いやすそうな乳首なのにね」と言われていたのですが、娘はおちょぼ口で先端しか咥えてくれず困ってばかり。

たて抱きやラグビー抱きなど、いろいろな授乳姿勢を習っては試す日々でした。

母乳不足の原因は水分不足

入院中は回診のたびに、どれくらい水分を取っているかを聞かれました。

最低でも2リットルは飲むようにと言われ、授乳前後には必ず水分補給をするなどと決めて意識的に飲むようにしていました。

母乳の8割以上が水分で出来ているため、ママの水分が不足すると母乳不足になってしまいます。

また、飲み物ばかりでは体が冷えてしまうので温かいものや常温のものを意識して飲むように、アドバイスをもらいました。

母乳不足の原因は貧血や体の冷え

母乳を作るには血液が必要です。出産時の出血量が多いなどで貧血になっている場合、母乳が作られにくくなってしまいます。

また、体が冷えていると血流が悪くなり母乳が出にくくなる原因になります。

体を温める効果のある根菜類を食べる、温かいお茶を飲む、靴下などで足元を温めるなどして体を冷やさないようにしましょう。

母乳不足の原因は乳管が開通していないこと

母乳が思うように出ない原因には、乳腺が詰まっていて乳管が開通していないこともあります。

乳管を開通させるためには、おっぱいマッサージが有効です。しかし自己流でやってしまうと乳首などを傷つけてしまうかもしれないので、初めは助産師さんに指導してもらう方が良いでしょう。

また、脂肪分や糖分が多い食事をしていると乳腺が詰まりやすくなり、ひどい時には乳腺炎になってしまいます。

そうならないためにもバランスの良い、和食中心の食事を心がけましょう。

母乳不足の原因はストレス

初めての育児で慣れない事ばかり。その上思うように母乳が出ないとなれば、プレッシャーやストレスを感じてしまうでしょう。

しかし、ストレスを感じているとホルモンのバランスが崩れてしまい、母乳の出にも影響してしまいます。

母乳が出ない原因とは?母乳不足を解消するための対策についてご紹介!のまとめ

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母乳が足りなければミルクを足せばいい!!赤ちゃんが元気に成長してくれれば、母乳でもミルクでも良い!!

少し気楽に考えてみてはどうでしょうか?

たまにはパパに赤ちゃんのお世話を任せて、ゆっくり寝るなどしてストレスを発散させましょう。

私自身も母乳が出ない事にストレスを感じ、完全ミルクにしようかと何度も泣いた経験があります。

その度にもう少しだけ頑張ってみようと、マッサージをしたり、母乳の出が良くなると言うお茶を試したり、食生活を見直したりといろいろな事を試してみました。

結果、完全母乳にはなりませんでしたが、母乳とミルクの混合で子供を育てる事が出来ました。

母乳が出ない事で悩んでいるママ、少し肩の力を抜いて上記の事を試してみてください。

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