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子育て中に仕事と家事を両立するコツは?ワーママのストレス軽減方法!

投稿日:2017年11月14日 更新日:

子育て 仕事 家事 両立

最近ではママになっても仕事を続けるママが増え、共働き家庭というのが増加しました。

しかし働くママは外で働いて帰ってきても育児や家事が待っています。

毎日バタバタで息つく間もない日々…疲れがたまりイライラしやすくなったり、また急に悲しくなったり。

自分は育児に向いていないの?なんて自分を責めてしまうママだっています。

また小さな子供がいるとどうしても急な休みを取らなくてはいけない時があったり…何かとストレスが多いですよね。

そんなママに知ってほしい、子育て中に仕事と家事を両立するコツというのを紹介します。

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1、家事は出来るだけ手を抜きましょう

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育児や仕事は最低限やることが決まっていても、家事であれば自分で何をして何をサボるのか決められますよね。

例えば掃除。毎日掃除をするのは当たり前だと自分の中でルールを決めていませんか?

しかし1日くらい掃除をしなくたって死んだりしません。

気になる人は例えば今日はリビング、今日は台所など範囲を決めて負担を減らして見るのも良いですね。

もしくはルンバなどの便利な家電に頼るのも一つの手です。

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次に料理。料理も育児中は大変です。

子供の栄養を考えて一生懸命日々の献立を考えているママがほとんどでしょう。

しかし料理だってたまには手を抜いてみませんか?例えばスーパーの惣菜や冷凍食品を上手に活用することで少し楽ができますね。

もしくは休日のうちに常備菜を作っておいたり、味をつけ冷凍しておき、あとは温めるだけの状態にしておくなどで栄養バランスもしっかり考えた献立になるかと思います。

パパに後ろめたい…というママもいますが、子育ての大変さなどをしっかり話し合えばきっと理解してもらえますよ。

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2、子育てしやすい職場で働きましょう

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近年では共働きも増え、働くママへの社会での風当たりというのも少なくなってきてはいますが、それでも中には働きづらいと感じてしまうような会社は多いもの。

それならばいっそ子育てしやすい職場というのを思い切って探してみませんか?

例えば子育て中のママが多く務める職場では支援や理解を得やすいです。

また最近ではよりママが安心して働けるよう保育園や預かり施設が併設されている会社なんてのも少しずつ増えてきています。

職場を変えたおかげでイライラすることもなくなり、楽しく子育てや仕事、家事に取り組めるようになったというママも案外多いんですよ。

一度求人情報誌などで探してみては?

3、自分や家族の体調管理に気をつけて

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共働き家庭がうまくいくコツとして忘れてはならないのが、家族みんなが健康でいることです。

というのもママが風邪を引いた場合はもちろん、子供が風邪をひき保育園を休むと必然的にママも仕事を休まなくてはいけなくなります。

働くママにとって子供のことで仕事を頻繁に休んだり早退するのは気がひけるもの…

ですから普段から体調管理には十分気をつけておく必要があります。例えば手洗いうがいなんかは家族みんなで出来ますよね。

またインフルエンザなどが流行る時期には、パパやママはウイルスを家庭に持ち込まないようマスクで予防もした方が良いですね。

またママは、自分の身体のことをどうしても後回しにする傾向があるので、自分が倒れたら大変だ!という気持ちを持って少し体調が悪いなと感じた時はゆっくり休むというのも大切でしょう。

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まとめ

子育てだけでも大変な上に仕事に家事…1日が足りないくらいやることに追われていませんか?

しかしそのやることの一つでも減らすことができたらママの負担はぐっと減ります。

自分でなんでも抱え込み過ぎず、パパにも協力してもらって家族みんなが健康で明るく過ごせるように工夫をしましょう。

子供の成長は早いですから、家にいる間は出来るだけ子供とじっくり過ごす時間にしたいですね。

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